Mengukur detak jantung secara akurat cukup mudah, secara komparatif. Metode elektrokardiograf telah digunakan (dasar) selama lebih dari satu abad, tetapi bahkan hari ini, metode tersebut tidak terlalu praktis untuk digunakan di luar praktik medis. Menghubungkan elektroda ke kulit agak tidak praktis untuk penggunaan sehari-hari, secara halus.
Itu berarti pelacak kebugaran yang menjanjikan pemantauan detak jantung harus berkompromi. Sementara beberapa menawarkan dukungan untuk tali dada untuk mengukur detak jantung secara langsung, kebanyakan dari mereka cocok untuk sensor detak jantung optik. Ini bekerja dengan menerangi kapiler di pergelangan tangan dengan lampu LED, sementara sensor yang berdekatan mengukur frekuensi aliran darah di bawah kulit, memberi Anda perkiraan kecepatan jantung memompa darah.
cara menambah dpi gambar
Itulah maksudnya – solusi kompromi berdasarkan kepraktisan mode dan teknologi – tetapi seberapa akurat mereka? Klinik Cleveland baru saja menerbitkan sebuah studi dari empat pelacak kebugaran yang memberikan beberapa bacaan menarik bagi penggemar kebugaran.
Para peneliti mengambil empat pelacak kebugaran (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse, dan Basis Peak) dan mengukur hasilnya dengan tali dada dan EKG pada 50 orang dewasa sehat saat istirahat, berjalan dan berlari di atas treadmill. Secara keseluruhan, mereka mencatat 1.773 pembacaan detak jantung di semua perangkat, dengan pembacaan berkisar antara 49 dan 200bpm.
Secara keseluruhan, strap dada hampir sebagus EKG, dengan akurasi 99%, yang tidak terlalu mengejutkan karena kedua teknologi bekerja dengan cara yang sama, menangkap aktivitas listrik langsung dari jantung.
Hal-hal turun untuk band kebugaran komersial, tetapi Apple Watch yang mempertahankan akurasi paling tinggi, mengelola sekitar 91%, mengalahkan Mio Fuse dengan hidung. Fitbit Charge HR dan Basis Peak masing-masing memiliki akurasi sekitar 84% dan 83%.
Lihat terkait Pelacak Fitbit mana yang tepat untuk Anda? Pelacak kebugaran terbaik 2018: Perangkat wearable mana yang tepat untuk Anda? HR Fitbit Charge membantu dokter menyelamatkan nyawa manusia
Berkurangnya akurasi pelacakan berbasis pergelangan tangan tidak mengejutkan untuk mempelajari rekan penulis Dr Gordon Blackburn, direktur rehabilitasi jantung di Klinik Cleveland. Anda harus memiliki kontak yang baik antara sel-sel photosensing; saat seseorang berolahraga lebih keras, ada lebih banyak pantulan, jadi Anda mungkin kehilangan sebagian dari kontak itu, jelasnya.
Namun, itu tidak berarti bahwa perangkat yang dapat dikenakan tidak boleh dikonsultasikan lagi, tetapi mungkin mengambilnya dengan sedikit garam – terutama pada tingkat aktivitas yang lebih tinggi. Apa yang benar-benar kami perhatikan adalah semua perangkat tidak melakukan pekerjaan yang buruk saat istirahat karena akurat untuk detak jantung mereka, tetapi ketika intensitas aktivitas meningkat, kami melihat semakin banyak variabilitas, kata Blackburn. Pada tingkat aktivitas yang lebih tinggi, beberapa teknologi pergelangan tangan tidak akurat sama sekali.
Moral dari cerita ini adalah jika Anda serius mengukur detak jantung Anda, mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan tali dada.
